Le burn-out est un épuisement professionnel lié à une surcharge de travail, souvent combinée à un surinvestissement personnel. Ce n’est pas « juste » de la fatigue : c’est une accumulation de stress et de surcharge qui conduit à un effondrement physique et psychique. Fatigue persistante, pensées qui tournent en boucle, manque de motivation… le corps et le mental envoient des signaux clairs : il est temps de s’écouter et de se rééquilibrer.
Qu’est-ce que le burn-out ?
Burn-out vient de l’anglais et signifie “brûler jusqu’au bout”.
C’est un état d’épuisement intense : on se sent vidé, démotivé et dépassé. ans ces moments-là, l’énergie ne circule plus librement.
Les symptômes du burn-out
Physique : fatigue constante, troubles du sommeil, maux de tête, tensions musculaire, troubles digestifs.
Émotionnel : irritabilité, anxiété, tristesse, perte de motivation.
Mental : difficulté à se concentrer, surcharge mentale, pensées négatives.
Comportemental : isolement social, baisse de performance, procrastination.
Important : détecter ces signes tôt permet d’agir avant que l’épuisement ne devienne chronique.
Travailler en complémentarité
Le soin énergétique, en complément d’un suivi médical et/ou psychologique, aide à détecter les fuites d’énergie, calmer le mental et réharmoniser les énergies du corps.
Associées, ces approches permettent au patient de libérer le stress accumulé, de mieux gérer ses émotions et ses pensées, tout en favorisant la régénération physique et mentale. Elles offrent ainsi un soutien complet et respectueux du rythme de chacun, pour traverser le burn-out de manière plus douce et efficace.
Conseils pour prévenir ou accompagner le burn-out
Organiser son temps de travail : Utiliser des outils de gestion du temps pour planifier les tâches et éviter la surcharge.
Prendre des pauses régulières : S’accorder des moments de détente pour recharger ses batteries.
Cultiver des relations sociales positives : Entretenir des liens avec des collègues, amis ou proches pour éviter l’isolement.
Exprimer ses émotions : Partager ses ressentis avec des personnes de confiance ou un professionnel pour alléger le fardeau émotionnel.
Pratiquer la pleine conscience : Des techniques comme la méditation ou la respiration consciente peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la concentration.
Pour aller plus loin
Voici quelques livres qui peuvent aider à mieux comprendre et prévenir le burn-out :
“La gestion du stress pour les nuls” – Allen Elkin
“Burn-out : Quand le travail tue” – Marie Pezé
“Le burn-out, ce mal silencieux” – Christophe André & François Lelord
“L’énergie vitale : Comment la préserver et la restaurer” – Anne Givaudan
viviana-pereira.com 